世卫组织认定：走路是“世界上最好的运动”。
运动最好的方法就是——走路
动汗为贵！主动流汗简称“动汗”。人在排出“动汗”的时候，体温一升一降的过程让血管更有弹性。尤其是冬天，更要坚持每天运动，而每次要至少持续半个小时以上，这样才能提高人体血液循环能力，刺激心肺功能，增强免疫力。运动时间过短会没有效果，时间过长、过度运动又会降低人体免疫力，使精神疲惫、体力恢复慢。每个人的体力不同，总体原则是运动后轻微出汗、自我感觉不过度疲劳，把握好时间。
康神世纪全国总代理琪琪微信：690779472
一口气把这6000步走完，健康状况会有质的改善 希望大家每天能走一万步，你上厕所走几步，上下楼走几步，办公室里走几步，加起来就有4000步。但是，除去这4000步后的6000步是真正能够改善大家健康的，而且这6000步最好一口气走完。最佳锻炼时间是早上8点-10点。 我们的心脏一天通过跳动要往外打10万次血，血出去后还得回到心脏，谁在起作用？——全身的肌肉。只要肌肉运动，就会把血挤回心脏。 告诉大家通过走路的方法让心脏好起来，其实很简单：把胳膊摆起来，最好摆到齐肩平，把步子迈开，配上呼吸。每天坚持15-20分钟，比走两个小时都要有效果。 每天走半小时助排气，胃肠病就能远离你 吃完饭老打嗝是大病。人吃五谷粮食，就会产生气，走路就能帮助你排气。发现自己肠道不好、胀气、积食、便秘，每天晚上吃完饭后坚持去走半个小时到一个小时，胃胀、胃酸、肠道胀气就能远离你。 人老了个子矮了脚却大了，这是走路的不良姿势造成的。教大家一个治脚病的方法：每天晚上遛弯时踮着脚走（走路时脚跟抬起，前脚掌着地，两脚交替行走），坚持一段时间，脚病会有改善。 走路是防治癌症的特效药 走路可看作防治癌症的特效药。如能每天坚持行走1英里，在20分钟内走完，对乳腺癌、前列腺癌、肠癌的防治都有明显益处。 1、预防乳腺癌 法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。 2、降低患肠癌风险 美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。 3、可防患胰腺癌 每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者指出，胰腺癌多和热量过剩有关，而走路可消耗大量热量。 4、抵抗前列腺癌 美国加州大学针对1455名前列腺癌患者，进行长时间随访后发现：每周只需快走3小时，癌症恶化程度比不运动的人降低57%。原因在于走路可改善内分泌，调节激素水平。 5、提高免疫力 英国拉夫堡大学研究还发现，每天快走可提高免疫力，使感冒和呼吸系统疾病几率降低30%。 6、预防心脏病 每天健走30分钟，可维持心肺功能的健康状况。 7、防治糖尿病 美国《护理健康研究》刊载，一天健走1小时，对2型糖尿病有50%的预防效果。 8、避免脂肪肝 研究发现，常走路的人血液循环较好。血可以流到聚集在肝脏的众多微血管末端，肝的代谢功能就好。 9、预防动脉硬化 持续20分钟以上的健走，有助分解燃烧体内中性脂肪，预防动脉硬化。 10、延缓关节、腿力衰老 美国《关节炎和风湿病》杂志报道，与跑步相比，走路对关节损伤小，能延缓关节功能衰退，又可强化肌肉功效，有助于维持下肢的良好能力，还可预防骨质疏松。 康神世纪全国总代理琪琪微信：690779472
虾青素是迄今为止世界上发现的最佳的最强的抗氧化剂，没有之一，之所以虾青素会受到欢迎，就是源于其自身的超强的抗氧化性。虾青素能有效地清除体内氧化反应产生的游离自由基，使身体保持年轻态。人类营养研究中心发现，虾青素在上千余种果蔬中的抗衰老能力排名第一。虾青素含有大量生理活性物质，被称为自然界中“第一号抗氧化剂”。 氢气具有选择性抗氧化作用，可以选择性地清除体内有害的自由基。人体的很多疾病都是因为受到这些有害自由基的氧化造成的，因此，清除掉了有害的自由基，就会对疾病发挥作用。天天饮用富氢水，就有抗衰老、抗炎症、抗过敏、抗辐射、抗疲劳、抗细胞变异、抗细胞凋亡、代谢调节、免疫调节和组织修复的作用。 康神世纪全国总代理琪琪微信：690779472
