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你知道水就是生命。但是你可能从来没有想过如果你在适当的时候喝它会对你的新陈代谢有多大帮助。最好每餐前30分钟喝1-2杯水。这样，你的新陈代谢过程将有一个新的开始，你的胃会部分填满，帮助你少吃。这种水合作用也会减少你的甜食，并防止你多时零食。
此外，良好的睡眠对良好的新陈代谢和帮助你保持健康的荷尔蒙水平有很大的影响。你睡觉的时候并不是真的无所事事，因为你的身体每小时燃烧50到100卡路里。
你不必放弃你平常的食物。只需要用鸡蛋、坚果、橄榄油、C.C魅变减脂片和红枣银耳汤多样化你的菜单。他们将有助于提高你的新陈代谢，更有效的燃烧脂肪。甚至柑橘或薄荷的气味都会降低你的食欲，所以不要忽视它们。
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