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唯蜜瘦减肥效果真的那么好吗,有多少人用瘦了
分类 : 日用百货 发布时间 : 2020-03-23 20:34 阅读 : 505

唯蜜瘦减肥效果真的那么好吗,有多少人用瘦了

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话说人以白为美,黑则无姿;以瘦为美,胖则无形。总结就是一白遮千丑,一胖毁所有。胖所对应的就是瘦,也就是瘦为美。怎么才可以做到瘦(美)呢?这一直是困扰着很多胖妹纸的一道千古难题,想下定决心减肥却因管不住嘴、迈不开腿而导致减肥失败,空有一颗减肥的心,却生了一条吃货的命。那热爱美食、不爱运动的我们就活该胖吗?

唯蜜瘦可可来分享她的成功减肥秘籍,为你解锁减肥新方法!

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我是一名在校大学生,每天的活动范围就是教室、食堂、宿舍,相对来说我不是那种爱运动的,每天就除了上课、偶尔去下图书馆就在宿舍呆着,三五天的还会跟同学出去AA制聚餐,生活倒是过得很安逸。但是在不知不觉中感觉自己进入到了微胖,对于花季年龄还没谈恋爱的我怎可能就让肥胖毁掉所有?于是我开始学会控制饮食、运动减肥。开始是坚持了几天,慢慢的面对美食的诱惑及迈不开的双腿导致我以失败告终并且还出现了反弹的迹象。

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减肥,真的有这么难吗?难道我就只能这样胖下去了?难道就没有既不要控制食量、又不要运动的减肥方法吗?在同学的强力介绍下我买了一套唯蜜瘦,因为它是不需要刻意去运动、控制饮食的,只要你按照它的使用方法去做就行了,怀着试试的心态坚持了一段时间,还真是瘦了,于是这就更加坚定了减肥的信念,每天还是该坐坐,该吃吃,肉却掉下来了,心里暗自欣喜感叹到:这是什么神仙减肥神器!

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在我入手唯蜜瘦有效果后隔壁宿舍的同学也果断的入手了一套正在坚持使用中,在这里隆重的向大家介绍下这款神仙减肥产品。一整套的唯蜜瘦包含了:热敷腰带、塑身精油、开穴小包、封穴大包,采用中药热敷的方式,结合特有的穴位按摩手法,从益气、健脾、化痰等方面着手,调理脏腑和内分泌,将体内淤滞之物和毒素排除,恢复人体正常能量代谢,从而达到健康塑形的目的,是一款不入口、不打针、不吃药、不运动就可以实现减肥目的的纯中药外敷产品,每天敷两次就可以轻松瘦。

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唯蜜瘦确实是一款减肥界的良心产品,本人亲测有效。在我减肥成功后几个校友相继使用后都瘦下来,于是我毅然的决定加入唯蜜瘦代理行列中,因为自己就是活广告,几经介绍在我这下单的人络绎不绝,偶尔还会招到代理,现在的我是基本不用向家里要生活费,还能存上一些,感谢唯蜜瘦让我变成学校版“白富美”,我会继续努力争取学业、事业两不误!如果你也想加入唯蜜瘦,加我微信进行咨询吧!不论你是全职做还是兼职做都可以,无论你是宝妈、学生、待业者还是上班族,我们欢迎您的加入!

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在家隔离了这么多天,低头看看,是不是肚子上的肉肉又多了一些呢?穿了这么多天睡裤,是不是牛仔裤已经穿不上了呢?复工大潮马上来临,在出门见人之前,一定要瘦下来!抱着这样的目标,是不是很多人已经开始了减肥计划?

作为大家的健康管家,Emma必须要在这个时候,提醒那些想要快速减肥的人:

这四大减肥误区,到底是什么呢??

相信很多人减肥的第一步都是---断碳水!什么是断碳水呢?其实对于大多数人来讲,就是不吃主食!那么不吃主食真的会让减肥事半功倍吗?

Emma在检索中发现,大多数研究文献中,并没有明确相关低碳水化合物对于减肥有效的证据。

在一项实验中表明,虽然摄入更低的碳水化合物,在短期内可以让人减重得更快,然而在实验一年后的随访中发现,食用低碳水人群和高碳水人群的减肥效果上并没有任何差异!

一项来自欧洲心脏病学会大会上,波兰罗兹科学大学的研究显示,长期保持低碳水化合物饮食的人,因任何原因过早死亡的可能性增加了15%!其中死于冠心病的可能性高了13%,死于癌症的可能性高了8%!

不仅如此,摄入过低的碳水化合物,如果再配上运动,更可能会导致:甲状腺输出减少、皮质醇输出增加、睾丸激素降低、情绪和认知功能受损、肌肉分解代谢、抑制免疫功能等。

脂肪会变成肥肉?所以如果我不吃脂肪了,肥肉就不会找上我。。。听起来是不是很有道理?

一项发表在2019年8月的《柳叶刀》杂志上的文献显示,在比较了18个国家的13.5万低脂低碳水化合物饮食人群后, 研究人员发现,低脂饮食的人群更可能与各种原因导致的死亡有关,并且发现心脏病的可能性更高!

Emma检索到,研究显示,当我们停止摄入脂肪时,人的身体会开始渴望更多的精制碳水化合物(细粮)和糖,而过度摄入精制碳水化合物和糖,则和体重的增加有密切的关系!

所以完全停止摄入脂肪后,反而可能会让我们变胖!

更让人惊奇的是,随着研究的不断深入,很多研究者发现,食用适量的脂肪反而会帮助我们减肥!

波士顿大学医学院Moore副教授在美国心脏学会第44届心血管疾病流行病和预防年会上报告称,食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来,反而脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成!不仅如此,适量的脂肪有助于我们从饮食中吸收维生素和矿物质,对治疗高血压也有一定的帮助!

Emma发现,很多减肥的人,都很喜欢代餐的概念。尤其是拿果汁替代晚餐,很多人认为,这样不仅减肥,而且维C满满,当然要---喝它!

果汁不就是水果吗?一杯果汁怎么可能会长胖?

其实果汁让人长胖的罪魁祸首就是---游离糖!

游离糖是在细胞结构之外的小分子糖。和它相对应,处于细胞结构之内的小分子糖是内在糖。水果中的内在糖本来储存在细胞里,当水果被榨汁时,细胞被破坏,细胞中的内在糖随着果汁一起流出,变成了游离糖。

其实,世界卫生组织早就建议把游离糖的摄入量控制在总能量摄入的10%以下,而一杯果汁就让游离糖的摄入量占到了一天的5%左右!

更可怕的是,果汁中含有的大量果糖,果糖在我们体内的代谢途径和葡萄糖不同,所以果糖的代谢不受限速酶的调控。果糖没有办法像葡萄糖一样胰岛素的分泌,所以不能有效地制造饱食的感觉。再加上水果本身就更容易帮助身体消化。果汁代餐减肥的小伙伴,就更容易感到饥饿!

果糖还会引起血糖水平的急速升高,又因为游离糖消耗快,几小时后血糖水平又会骤降,导致葡萄糖和胰岛素分泌的紊乱!不仅如此,果汁还可能导致胃酸分泌过多、蛀牙等健康问题!长期饮用果汁还将增加痛风的风险!

每个想要减肥的人,都想一夜暴瘦,所以三天瘦5斤,一个月快速瘦20斤的标题党,自然而然受到了减肥人士的热爱。但是这些可以让人“暴瘦”的方法,真的有效吗?

Emma在检索了非常多标榜着可以让人“暴瘦”的方法,总结出了能让人“暴瘦”的减肥规律:多动或少吃!

通常这些方法都是让大家从正常饮食突然变成“小鸟胃”,再配合上高强度的运动,制造一个非常大的卡路里缺口,让您的身体开始消耗体内的能量储存,也就是糖原。然而当您需要燃烧掉糖原作为身体的燃料的时候,身体也会自然而然的释放更多的水分。

这也就是为什么你会发现,在你“暴瘦”的期间,体重虽然变轻了,然而好像牛仔裤穿着还是紧紧的,胳膊上的拜拜肉还是在瑟瑟发抖,体重轻了5斤竟然身材都看不出一点变化!

这种依赖制造非常大卡路里缺口的减肥方法,不仅只能产生短时间体重上的变化,而且一旦反弹,更是一发不可收拾!

更可怕的是,盲目地过度运动,可能会导致横纹肌溶解综合征,甚至导致肾衰竭的发生!

其实,减肥需要有耐力,有恒心,如果减肥时候想要“作弊”,让您短时间内快速瘦身的方法可能都对您的身体有一定的伤害!

在减脂期的人群,总躲不过有氧运动,那么到底什么时间运动才能达到“最优效果”呢?大家总会说吃饱了才有力气减肥,那么真的是这样吗?

研究显示,空腹有氧的人群在运动时,消耗的脂肪量是不空腹运动人群的2倍!空腹有氧人群的血糖控制的更好,并且胰岛素敏感性也有了更好的改善!

当然,Emma也想提醒大家,空腹运动可能会导致头晕、恶心、低血糖等症状,所以并不是所有人都受得了空腹有氧!运动一定要量力而行!如果做不到空腹有氧,那么可以适当的吃一点东西再去做有氧运动,动起来总比不动有效果!

下定减肥决心后的你,决定开始做的运动,通常都是有氧运动吧?

研究表明,当一个人只做有氧运动持续6-8周之后,身体会进入有氧能力高原期(Aerobic Capability Plateau),也就是说,你的身体在6-8周后就适应了你的训练强度,体脂就会很难下降。

不仅如此,在运动领域,有一个非常重要的、衡量可以燃烧脂肪的肌肉量的指标。就是睾酮皮质醇比(Testosterone╱Cortisol Ratio)。而长期的有氧运动则会让睾酮皮质醇比降低!

简单来讲,就是只做有氧运动会让你的肌肉变少,而肌肉是帮助你燃烧脂肪的重要工具,肌肉越少,燃烧脂肪就会变得越困难!

其实,最有效的减脂方式,是有氧训练和力量练习的搭配进行!这样你在消耗热量的同时,还可以通过增加肌肉总量的方式,提高自己的新陈代谢率,达到更高效、持久的减肥目的!

减肥本来就是三分练,七分吃!Emma建议大家,饮食的选择上切勿“一刀切”!营养均衡才能健康又持久的瘦身!

1. 吃饭时可以选择少吃三分之一的量。

2. 给自己制定好饮食计划,完成7-10天的计划后,可以奖励自己一顿“欺骗餐”,也就是可以吃一些减肥期间需要避免的高油、高糖、精致碳水等食物。

3. 饮食计划中,女性每天摄入量为1000-1200大卡,男性为1200-1600大卡(可以根据自己的体重进行酌情的加减);或者可以选择摄入热量比平时低300-500大卡。

注意:每天摄入的卡路里建议高于基础代谢的卡路里。



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