睡觉前十五分钟美胸丰胸小动作，每天抽出十五分钟来进行胸部按摩，能够使胸部的线条变得更加优美，并且动作简单，并不复杂，女性朋友们不妨一试。
第二，从胸下围用指腹向上拍滑，直到颈部、上胸间，这个动作可以重复多遍。
第三，交替双手，用四指的指腹在胸下围，由下而上有节奏地轻拍。
第四，将双手的虎口上，紧贴在胸部的两侧，然后往前用力按压和挤压。
第五，运使小指指腹，可将其侧面在胸部的内侧、下方以及外侧不断地按压。
佩戴合适的文胸，网上有谣言称，在睡觉的时候佩戴文胸，会引起胸部的疾病，此为无稽之谈。实际上那些胸部比较丰满的女士是可以佩戴文胸的，并且还会感到舒服，因此没有必要不去佩戴。但是佩戴的文胸质量需要有所保证，纯棉、宽松，不要佩戴有金属托的类型，如果睡姿不当会有金属托擦破皮肤的情况发生 。
不要趴着睡觉，侧卧或者仰卧，偶尔一次半次并没有什么关系，如若长时间蛙式睡眠，胸部组织就会受到挤压，使得胸部老化加速，皮肤变得更加松弛。如若已经发生变形，补救方法还是有的，可以使用波丽大美胸精华增强胸部活力，此外纠正睡姿，采取仰卧睡姿或垫一个枕头在背部。
第一，选用何种丰胸美胸运动，不论是频次以及力度需要量力而行，免得对胸部造成不必要的损伤。
第二，当购买胸罩的时候尺寸适合的棉制品最为重要。
第三，正在减肥的女性，不要操之过急，需要循序渐进，快速变瘦会造成胸部过早的松弛。
第四，夏天天气炎热，千万不要让胸部的皮肤暴露在日光之下。
第五，胸部的肌肤比较娇嫩柔软，不要使用过热的水来洗澡。
第六，如果喜欢去健身房的女士，需要懂得保护自己，不要做一些没有保护措施的剧烈运动。
第七，懂得科学的按摩手法，能够疏通经脉以及穴道，对胸腺具有很好地保养作用。
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