大家好,我是聚米联合创始人聚米微商婧氏总代艺梦薇芯[8-9-8-2-4-9-9-0-8].从事微商4年半,每一次分享都有不一样的体验。那么首先简单做个自我介绍一下,我是聚米微营销实战导师,一名主播,也是一名孩子爸爸。我做微商的目的不只是为了赚钱,更重要的是能利用自己学到的知识,去帮助一群没有背景,没有人脉的宝妈,大学生,上班族等社会底层人员,去实现创业梦想。利用一步手机,一个微信,将互联网生意做到全国各地去,4年多来我一直这么做的。
肚子饿了咋办?吃呗!
“饥火中烧”这个词,用来形容特别特别饿时的感觉可以说十分贴切了,这时候手边有啥吃的都会赶紧拿来解饿。
特别很多年轻人早上起床困难,早饭随便买瓶饮料或抓个水果就出门,只求填饱肚子。
但其实,越是饿得难受的时候,越要讲究第一口吃什么来解饿。
因为有些食物是不能空腹吃的,否则会一定程度地损伤肠胃,引起胃部的不良反应,紊乱消化功能,甚至引起身体其他不适症状。
下面这些食物,都是不能在空腹时单吃的,要注意哦!
这些水果空腹时吃很“伤心”
01香蕉
香蕉不愧一个“香”字,本身的营养价值也很高,还能促进润肠通便。所以有些人喜欢饿了就来一根压饥火,或者晚餐只吃一根香蕉。
但是,香蕉中含有丰富的镁元素和钾元素,空腹吃会使体内镁含量骤升继而破坏人体内的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,出现头晕的现象。
同时,摄入过多的钾,薇芯[8-9-8-2-4-9-9-0-8].可能导致血液循环增快,心脏负荷增加。
02酸性水果
要注意!酸性水果不等于“酸味水果”,酸性水果是指含有大量酸性物质的水果。
我们的胃和肠道大多是处于一定程度的稳定酸性环境下,短时间大量摄入酸性水果,会破坏这种稳定,对肠胃造成刺激。
橘子和山楂
含有大量的有机酸和果酸等。空腹食用,会使胃酸猛增,对胃粘膜造成不良刺激,给胃部造成刺痛感,反而增强饥饿感,容易导致胃胀气,胃溃疡等问题。
黑枣(野柿子)
含有丰富的鞣酸,空腹进食容易刺激胃部,影响人体正常的消化状态。
菠萝
含有高酵素,空腹吃容易损伤胃壁,并且它的营养物质也只有在饭后才会被人体完全吸收。
03高糖水果
像甘蔗和鲜荔枝这样含糖量很高的水果,大部分为果糖。
果糖会刺激胰岛素的分泌,饥饿时大量进食容易引发突发性低血糖症,体内渗入过量高糖分易发生“高渗性昏迷”。
成人食用荔枝的量应控制在每日300克以内,儿童一次食用不要超过5颗;甘蔗3-4节,最多不超过5节,切忌空腹食用。
04柿子和西红柿
柿子和西红柿中含有大量的果胶和单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应,会生成难以溶解的凝胶块,易引起“结石”,又容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等不良反应。
尤其是不要吃皮,薇芯[8-9-8-2-4-9-9-0-8].因为鞣酸绝大多数集中在皮上。
这些饮料空腹时喝要小心
01牛奶和豆浆
这两种食物中都含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,这些优质蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,是一种浪费。
另外,乳糖不耐的人尤其不要空腹喝牛奶,更容易导致肠内堆积大量短链脂肪酸和气体,从而出现腹泻、腹胀或腹绞痛等症状。
乳糖不耐就是无法把牛奶中的乳糖分解成人体可吸收的营养素,如果平时喝牛奶就容易出现肚子不舒服的人,更要注意别空腹喝牛奶。
02茶和咖啡
茶和咖啡都含有咖啡因,空腹时候,若大量的饮用,不仅容易刺激胃,还可能导致心跳加速,出现不适感。
空腹饮浓茶还会引起“茶醉”,表现为心慌、头晕头痛、乏力、站不稳等。所以喝茶时往往会配些小点心解“茶醉”。
03酸奶
空腹时胃酸较多,酸奶不仅刺激胃,而且酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死,保护肠胃的作用大大减弱。
04冷饮
在空腹状态下暴饮各种冷饮,会刺激胃肠发生挛缩,使胃粘膜血管收缩,导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病,甚至导致内脏器官功能受损。
05酒
空腹饮酒会刺激胃粘膜,且空腹饮酒者吸收速度更快,久而引起胃炎、胃溃疡等疾病。
另外,人空腹时,本身血糖就低,薇芯[8-9-8-2-4-9-9-0-8].此时饮酒,人体很快会出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。
这些粗粮空腹时吃胃很“受累”
01土豆和红薯
土豆和红薯中含有单宁和胶质,红薯中糖分含量也较高,这会刺激胃粘膜分泌更多的胃酸,引起烧心,胃胀等不适感。
02麦麸
平衡的膳食提倡吃全谷物,麦麸是一种不错的全谷物,减轻人的饥饿感之余还含有丰富的维生素。
但是它就像海绵,会吸收大量水分,导致胃胀,还会使人胃酸分泌增多,刺激胃肠黏膜,空腹食用易导致肠胃综合病。
说了这么多不要空腹吃的东西,其实最健康的做法是:
安排好平时生活中的饮食起居,避免出现暴饿和暴食的情况;
小酵官的成分及功效
1.葛根:促进新陈代谢,加强肝脏解毒,增强自身免疫功能,抵抗病毒入侵等。
2.龙眼肉:滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容等。
3.罗汉果:润肺止咳,生津止渴等。
4.枸杞:延缓衰老、壮阳、美白养颜、养肝明目、补虚生精等。
5.红枣:健脾益胃、补气养血、养颜安神、缓和药性等。
6.甘草:补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛等。
7.大豆:健脾宽中,润燥消水、清热解毒、益气的功效等。
8.茯苓:增强机体免疫、健脾和胃、宁心安神、利尿等。
蜂蜜:(果味酵素)
护肤美容、抗菌消炎、促进消化、提高免疫力、改善睡眠、抗疲劳、润肺止咳等
以上的草本植物+富硒泉水为材
四季常温自然发酵,所有过程,遵循传统而朴素,不疾不徐,才能凝结出一品精华。
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