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长高的重要阶段
长身高也不是一下子就给你一双大长腿，这是一个循序渐进的阶段，不同年龄段，长高的速度和高度都是有所不同，下面我们就来了解一下长高的几个重要阶段！
一、长高的基础阶段：1—9岁是孩子长高的打基础阶段，这时候妈妈们就要开始为宝贝们长身高打基础了！
二、长高的突增阶段：10—16岁是孩子发育期，这个时候身高有明显变化，此时孩子对钙离子需要量特别多，专家研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子，身高便可多长1厘米，而一般家庭日常餐桌上，钙离子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 ！
三、长高的最后冲刺创段：男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
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1、多吃含铜含钙高的食物，多吃豆类制品！
例如（鱼头豆腐汤）
2、可以配合钙片，液体钙，软骨素，阿胶，一些保健品来使用产品，可以长得更快！
3、多喝牛奶，多喝水，多吃鸡蛋！蔬菜！多补充蛋白质，均衡补充营养！
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